Meia Maratona do Rio · 21 km

Seu plano de corrida pra Meia Maratona do Rio, sincronizado com seu Garmin.

21 km na edição de 25 anos da Maratona do Rio. A Mova monta seu plano até a largada, ajusta pela sua semana e manda cada treino pro seu relógio.

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A prova

Distância
21 km
Data
29 de maio de 2027 (sábado)
Cidade
Rio de Janeiro
  • A 21K é no sábado, 29 de maio de 2027, dentro do festival da Maratona do Rio (27 a 30/05). Horário da largada a confirmar pela organização.
  • Inscrições por sorteio; o percurso de 2027 ainda não foi divulgado.

Uma semana de treino

Exemplo
  1. TerçaRodagem leve — 7 km em ritmo de conversa
  2. QuintaRitmo de prova — 3 × 2 km no pace da meia, 2 min trotando
  3. SábadoRegenerativo — 5 km bem leve
  4. DomingoLongão — 16 km leve

Exemplo ilustrativo. Seu plano é montado pro seu ritmo, seus dias livres e a data da prova.

Como funciona

  1. 1

    Conta qual é sua prova

    Data, distância e quantos dias por semana você consegue correr.

  2. 2

    Recebe o treino de hoje, já ajustado

    Toda manhã ele chega no WhatsApp, sem precisar abrir app, e o plano se ajusta quando a semana muda.

  3. 3

    Depois da corrida, já vem de bandeja

    Seu Garmin sincroniza e o check-in pós-treino lê os dados por você. Apple Watch em breve.

Perguntas frequentes

A Mova monta plano para a Meia Maratona do Rio?

Sim. Você conta a data da prova, seu nível e quantos dias por semana consegue correr, e a Mova monta o plano até a largada dos 21 km.

Funciona com Garmin e Apple Watch?

Os treinos sincronizam com o seu Garmin. Apple Watch em breve.

Como recebo o plano?

Pelo WhatsApp. Quando chegar sua vez na lista, a Mova te chama e manda cada treino na hora certa.

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