Plano de treino de corrida pro seu Garmin, no WhatsApp.
Um plano de treino de corrida pra Garmin, com a Mova, funciona assim: seu relógio registra o treino, a Mova lê os treinos que o Garmin sincroniza e o coach ajusta a sua semana no WhatsApp. Sem planilha pra baixar e sem app novo pra abrir.
Quero meu plano na listaComo funciona
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O relógio registra o treino
Você corre com o seu Garmin como sempre correu.
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A Mova lê seus treinos
A Mova sincroniza com os relógios Garmin que usam o Garmin Connect e lê os seus treinos, e usa isso pra entender como você está.
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O coach ajusta a semana
O treino do dia chega no WhatsApp e o plano muda quando a sua semana muda.
Planos de 5 km a meia maratona
A Mova monta planos pra provas de até 21 km. Veja como é cada um:
- 5 km
- Plano de 12 semanas pra quem está começando, com as 4 primeiras semanas abertas na página.
- 10 km
- A Mova monta o plano de 10 km a partir da data da prova, do seu nível e dos dias que você consegue correr.
- Meia maratona (21 km)
- Veja como fica o plano para duas provas de 21 km:
Provas com página própria
Sem Garmin?
Você não precisa de Garmin pra usar a Mova. O Apple Watch está em breve, e dá pra seguir o plano só com o celular: o treino chega no WhatsApp e você conta como foi depois da corrida.
Garmin Coach ou Mova?
O Garmin Coach é o plano de treino da própria Garmin. A Mova complementa: é um treinador no WhatsApp que olha como a sua semana está indo e conversa com você sobre o treino. Dá pra usar um, o outro, ou os dois.
Perguntas frequentes
Como criar um plano de treino no Garmin?
No Garmin Connect você pode montar um plano por conta própria, baixar uma planilha ou usar o Garmin Coach. Com a Mova, você conta sua prova, seu nível e os dias livres, e o plano chega pelo WhatsApp, ajustado à sua semana.
A Mova funciona com qualquer Garmin?
Sim, com os relógios Garmin que usam o Garmin Connect. A Mova lê os treinos que o seu relógio sincroniza por lá.
Preciso de Garmin pra usar a Mova?
Não. Dá pra seguir o plano só com o celular, com o treino de cada dia no WhatsApp. O Apple Watch está em breve.
Tem planilha Garmin pra 21 km?
Em vez de uma planilha fixa, a Mova monta o plano de meia maratona pra você e ajusta a semana no WhatsApp. Veja os exemplos da Meia Maratona do Rio e da SP City 21K.
Tem plano de treino de 5 km e de 10 km pra Garmin?
Sim, a Mova monta planos de 5 km, de 10 km e de meia maratona. O plano de 5 km tem as 4 primeiras semanas abertas na página.
A Mova substitui o Garmin Coach?
Não precisa substituir. A Mova é um treinador no WhatsApp que complementa o seu relógio, e você escolhe se quer usar só um deles ou os dois.
Funciona com Apple Watch?
Apple Watch em breve.
Seu plano de corrida no WhatsApp, sincronizado com seu Garmin.
Entra na lista, a gente vai liberando aos poucos.
Quero meu plano na lista